Il est courant de penser que le progrès dans une activité passe par l'exigence et la répétition.
Pour nous, c'est incomplet : le progrès passe avant tout par l'expérimentation, le plaisir, le fait de s'amuser de ses erreurs, et certes également par l'exigence et la répétition, mais en écoutant ses besoins et limites.
Prenez du plaisir à votre activité en la travaillant, et vous irez plus loin que si vous ne pensez que résultat !
C'est avec cette philosophie que nous vous proposons notre expertise pour travailler en profondeur en sport et en impro, que votre objectif soit du haut niveau, des résultats sur votre corps et esprit, ou uniquement de la découverte.
Et comme le sport et l'impro sont de magnifiques outils pour déconnecter, se défier et prendre confiance en soi, nous en faisons des outils de développement personnel. Et nous en connaissons quelque chose, car ce sont ces activités qui nous ont permis de nous épanouir après la vie en entreprise!
Mais surtout découvrez l'intérêt de croiser les deux pratiques : la présence scénique en improvisation passe par un travail du corps et la préparation mentale en sport peut trouver des outils puissants grâce à l'improvisation.
Les prix sont indiqués pour un cours particulier pour une personne.
Des réductions sont possibles : projets qui nous touchent, revenus limités, regroupement de cours. N'hésitez pas à nous en parler.
Profitez du regard bienveillant et exigeant de Romuald, qui a accompagné de nombreux improvisateurs et improvisatrices dans leurs progrès depuis la création de son bar-spectacle en 2018.
Avec son expérience liée à son travail de longue date avec tous types de profils - du débutant au professionnel, des solos aux groupes, des enfants aux adultes et des groupes aux profils atypiques – il possède une véritable capacité à s'adapter en fonction de vos capacités, votre motivation, vos envies et votre objectif.
Il a de plus une connaissance complète de la scène, en tant que comédien, metteur en scène, producteur et régisseur (et spectateur !), ce qui lui permet de vous fournir un point de vue étendu et précieux.
Attendez-vous à des séances de travail intenses, positives et valorisantes !
Travaillez votre solo sous toutes ses formes avec un coach expérimenté : rythme, mise en scène, impact, jeu avec le public et la régie, définition d'un concept précis
Inclus
Minimum de 20h réparties en séances de durée et de fréquence de votre choix. Passages finaux des séances filmés
Réalisation de la conduite de votre spectacle
Travaillez votre solo sous toutes ses formes avec un coach expérimenté : rythme, mise en scène, impact, jeu avec le public et la régie, définition d'un concept précis
Le travail d'un seul-en-scène est extrêmement précis et difficile. D'abord parce que le travail est par nature très solitaire, ce qui impacte la motivation. Mais aussi car ce type de spectacle vous laisse exposé : personne ne peut vous rattraper en cas de flop, d'ennui du public ou de manque de rythme.
Ce suivi a pour but de peaufiner votre solo, d'en travailler tous les aspects pour ne rien laisser au hasard (sauf la partie improvisée !), et de vous préparer aux situations délicates.
Les séances d'accompagnement s'adaptent à un spectacle improvisé ou écrit. Pour les parties improvisées, nous nous intéresserons aux structures et aux situations types. Car même en ne sachant pas ce que l'on va jouer, il y a une intro et une fin, il est possible de construire une structure narrative, et il existe des événements récurrents : par exemple une scène de rencontre dans le cadre d'un spectacle sur le couple, une explosion émotionnelle si le spectacle tire sur ce genre d'ambiance, une confrontation dans le cas d'une enquête, un moment de chute dans un spectacle humoristique...
Sujets des séances d'accompagnement :
• Intention et objectif du seul-en-scène - Une première étape qui va orienter toute la suite du travail
• Le début et la fin - Capter le public et l'accompagner vers la fin
• Travail du conteur - Le personnage principal (vous) qui raconte, dans son élocution, sa voix, son corps, sa personnalité
• Structure de l'histoire - L'architecture narrative qui maintiendra l'attention
• Incarnation des personnages et gestion de leurs interactions - Donner vie à chaque rôle
• Mise en scène, corporalité et positionnement dans l'espace - Occuper l'espace avec intention
• Rythme du spectacle et variété des scènes - Alterner les tempos et les ambiances
• Gestion du flop ou de la perte du texte et portes de sorties
• Mise en lumière et son - Cette partie s'accompagne de la rédaction d'une conduite pour le régisseur
• Maîtrise des interactions public ou régie - Créer une connexion authentique
Quand les techniques d'improvisation ou de théâtre vous permettent d'être à l'aise pour vous présenter plus sereinement
Inclus
Durée, fréquence et axes de travail selon vos besoins.
Passages finaux des séances filmés
Quand les techniques d'improvisation ou de théâtre vous permettent d'être à l'aise pour vous présenter plus sereinement
Vous avez un entretien à préparer mais vous avez peur de l'aborder ? Ces séances sont faites pour vous aider.
Cet accompagnement utilise des techniques et exercices d'improvisation dans le cadre d'une application directe pour les situations d'entretiens (professionnels ou relationnels).
Axes de travail :
• Structure du discours - Organiser ses idées pour être clair et convaincant
• Confiance en soi - Développer une présence assurée et authentique
• Écoute active de l'interlocuteur - Comprendre vraiment ce que l'autre exprime
• Gestion de la page blanche et des silences - Ne plus les craindre, les utiliser
• Contrôle du non verbal - Le sien et celui de son interlocuteur
Taissir, c'est à la fois la compétence et la bonne humeur ! Exigeante et carrée, elle possède ce sourire communicatif qui transforme vos véritables moments de travail en bons moments partagés. Peu importe votre niveau et vos compétences, ce qui l'intéresse c'est votre plaisir à progresser et pratiquer, bien qu'elle n'hésitera pas, en toute bienveillance, à vous faire repousser vos limites avec rigueur !
Être prêt pour les compétitions hybrides course et force, combinez endurance et puissance
Inclus
Plan d'entraînement personnalisé
Être prêt pour les compétitions hybrides course et force, combinez endurance et puissance
Un entraînement personnalisé par une coach sportive certifiée
Le détail de l'offre paraîtra très bientôt, mais vous pouvez déjà nous demander un devis.
Se remettre des blessures ou reprendre le sport sans perdre son implication ni se mettre en danger
Inclus
Plan d'entraînement personnalisé
Se remettre des blessures ou reprendre le sport sans perdre son implication ni se mettre en danger
Notre coach sportive vous prépare un entraînement sur mesure correspondant à votre situation.
Vous vous mettez au sport après des années sans en faire ? Elle vous accompagne pour que vous mainteniez votre motivation et ne vous blessiez pas.
Vous voulez vous remettre de votre blessure sans pour autant totalement arrêter votre activité ? Elle vous proposera des alternatives motivantes.
Et surtout, le tout en gardant tout le plaisir que le sport peut apporter !
Le détail de l'offre paraîtra très bientôt, mais vous pouvez déjà nous demander un devis.
Être en disposition optimale le jour de la course, sans se lasser de l'entraînement.
Inclus
Plan d'entraînement personnalisé
Être en disposition optimale le jour de la course, sans se lasser de l'entraînement.
Soyez prêts pour réaliser votre objectif sur tous les plans : entraînement, nutrition, matériel, gestion de la course, préparation mentale et motivation.
Un entraînement personnalisé par une coach sportive certifiée avec une grande expérience en course.
Le détail de l'offre paraîtra très bientôt, mais vous pouvez déjà nous demander un devis.
Après des années à avoir pratiqué séparément – Romuald en improvisation et Taissir en sport – nous nous sommes rendu compte des ponts fascinants entre nos deux pratiques :
Idéales comme outils de bien-être lorsqu'elles ne sont pas prises sous l'angle de la performance pure, véhiculant des messages positifs de bienveillance et de confiance en soi,
elles s'avèrent aussi parfaitement complémentaires pour progresser efficacement.
Chaque activité apporte des compétences utiles à l'autre, dans une recherche de dépassement personnel ou pour atteindre un objectif jusqu'alors inaccessible.
Un seul mot : s'échapper. Utiliser ces deux disciplines, l'une sportive, l'autre mentale, pour récupérer.
Inclus
Durée adaptée à votre besoin, budget et disponibilité
Possibilité en petit groupe (entre inconnus, avec des amis) ou en suivi individuel
Matériel inclus
Un seul mot : s'échapper. Utiliser ces deux disciplines, l'une sportive, l'autre mentale, pour récupérer.
Un burn-out est un état dont il est difficile de se sortir. En plus de votre suivi médical, nous pouvons vous apporter une aide précieuse à gérer cette période grâce à l'improvisation et/ou le sport
Un burn-out laisse des traces profondes :
• Perte totale de motivation et d'énergie
• Perte de confiance en soi
• Sentiment d'inutilité
• Difficulté à se projeter ou se relancer
• Difficulté à maintenir ses relations sociales
• Sentiment d'être tout le temps fatigué sans arriver à vraiment se reposer
Notre méthode :
Notre accompagnement utilise des techniques d'improvisation et d'entraînement sportif (principalement la course) pour :
• Concentrer corps et esprit sur autre chose
• Développer des compétences valorisantes rapidement
• Avoir des objectifs atteignables avec une préparation structurée pour mettre en place une routine motivante
• Pratiquer une activité qui maintient une interaction sociale simple dans un environnement bienveillant, positif, ludique et où il n'est pas nécessaire d'avoir 'des choses à dire' ni de faire semblant d'aller bien
Pourquoi cette offre nous tient à cœur ?
Cette situation parle particulièrement à nos formateurs, puisque ce sont des situations qu'ils ont connues lors de leur travail dans les grandes entreprises ou en tant que gérants de société, avant leur reconversion.
Il nous a donc semblé important de pouvoir proposer notre aide pour accompagner les personnes dans cette épreuve.
Important : Cet accompagnement ne vise pas à remplacer un suivi médical, mais vient en complément de celui-ci.
Se sentir mieux et dégager une véritable présence au quotidien
Inclus
Séances de 2h
Au moins 6 séances
Matériel (micros et matériel de sport)
En alternance : 1 coach improvisateur et 1 coach sportive
Se sentir mieux et dégager une véritable présence au quotidien
Un accompagnement individuel mêlant improvisation théâtrale et pratiques sportives pour travailler corps, implication mentale, voix et regard, tous impliqués dans le secret d'une assurance et d'une bonne présence.
Ce cours particulier est pensé comme un espace sur mesure, entièrement dédié à votre manière de bouger, de respirer, de vous exprimer et de prendre place.
Au fil des séances, nous avançons ensemble, pas à pas, en alternant exercices corporels, jeux d'improvisation, travail vocal et exploration personnelle. Chaque séance s'adapte à votre énergie, votre rythme, vos besoins… et parfois même à votre surprise du jour.
À qui s’adresse ce cours ?
A toute personne souhaitant :
• mieux gérer sa voix au quotidien ou en prise de parole,
• retrouver un ancrage corporel solide,
• gagner en assurance ou en présence,
• ou tout simplement explorer un espace où l’on apprend en mouvement
Aucun niveau requis.
Une approche en trois dimensions :
Le corps comme point de départ :
• Respiration, mobilité, posture, tonus
• Techniques issues du sport (renforcement léger, mobilité, coordination) permettant de stabiliser la colonne d’air et d’installer une posture disponible.
La voix comme espace d’exploration :
• Jeu avec les couleurs, les volumes, les intentions, sans viser la performance.
• Travail du souffle, de l’alignement et du lâcher-prise.
• Porter la voix, même en chuchotant
L’impro comme terrain d’entraînement :
• Expérimenter, bouger, lâcher les automatismes, accepter l'échec, gérer le stress
• Porter un regard précis
• Prise de confiance en soi, jouer un rôle pour provoquer un impact sur le corps et la voix naturellement
La préparation mentale est essentielle à la réussite de vos défis sportifs, et l'improvisation possède des outils pour la développer !
Inclus
Une séance hebdomadaire (sur 6 séances minimum)
Adaptation à votre sport
1 coach improvisateur et 1 coach sportive
La préparation mentale est essentielle à la réussite de vos défis sportifs, et l'improvisation possède des outils pour la développer !
Transformer votre mental en atout majeur.
Un bon mental peut réaliser des miracles lors d'une épreuve sportive, boostant la performance. Apprenez à gérer votre stress avant et pendant la compétition, à surmonter les imprévus qui ne manqueront pas d'arriver, et à garder une posture positive et motivante tout au long de votre épreuve pour que votre mental tienne dans la durée.
L'outil de l'improvisation théâtrale est particulièrement efficace pour cela, tout en vous faisant découvrir des exercices amusants, bienveillants et motivants !
Objectifs et ressources :
Ancrage et disponibilité :
• Installer des bases solides de présence, de respiration et de disponibilité mentale
• Exploration respiratoire pour stabiliser le mental avant l’effort
• Exercices d’échauffement inspirés du théâtre : activation du corps, du regard, et de l’attention
• Petites improvisations guidées pour identifier les réactions spontanées et évaluer les besoins du sportif
Répondre à l’imprévu : adaptabilité et réactivité :
• Développer des réflexes mentaux souples et dynamiques
• Apprendre à intégrer immédiatement une contrainte
• Exercices de changements rapides d’énergie, d’intention ou d’émotion.
• Mise en situation individualisée
Renforcer l’endurance mentale :
• Apprendre à rester stable, lucide et engagé sur la durée, même en situation de lassitude
• Maintenir le focus malgré les distractions
• Alterner volontairement lenteur et intensité pour réguler l’énergie mentale
• Recréer du plaisir et de la nouveauté lorsque la fatigue mentale prend le dessus
• Installer des routines simples pour éviter la chute de concentration ou la saturation mentale
Affirmation de soi, pour garder en confiance et savoir présenter même dans la difficulté :
• Monologue intérieur positif et motivant
• Posture face aux autres (autres participants, public, membres de l'équipe, ...) à la fois affirmée, respectueuse, positive et bienveillante, dans le corps et le mental
• Garder clarté et posture même sous pression
• Développer une posture solide, lisible et confiante
Scénarios de performance et gestion des pics de pression :
• Reconstitution improvisée de moments sportifs sensibles pour s'y préparer mentalement (visualisation active)
• Travail émotionnel guidé : transformer la tension en ressource d’action
• Analyse et mobilisation des stratégies mentales utilisées naturellement par le sportif
• Élaboration d’un protocole personnel : techniques de recentrage, respiration, micro-routine, gestion du rythme.